Bảo vệ đôi mắt trước các thiết bị công nghệ

Các thiết bị công nghệ được sử dụng ngày càng nhiều trong gia đình, khi làm việc hay giải trí. Sự phát triển của các hệ thống thông tin hiện đại cũng như mạng xã hội cuốn con người vào thế giới phẳng và cuộc sống số như một sự tất yếu. Có những người dành hàng giờ đồng hồ trên mạng xã hội mà không kiểm soát được lượng thời gian sử dụng. Nguy hiểm hơn là các bạn trẻ say sưa với những trò chơi điện tử, ảnh hưởng đến sức khỏe và thị lực mà không mang lại lợi ích gì.

Theo Tổ chức Y tế thế giới, có hơn 314 triệu người bị mù và thị lực thấp. Tại Việt Nam, tỷ lệ mù hai mắt trung bình là 6 trong số 1.000 người. Ngày càng có nhiều người trẻ mắc các bệnh nguy hiểm về mắt, trong đó, phổ biến là cận thị, loạn thị, lão thị, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, mộng thịt...

Ánh sáng xanh, tia bức xạ từ màn hình điện thoại, iPad… là những thủ phạm trực tiếp khiến đôi mắt căng thẳng và mệt mỏi hàng ngày. Ánh sáng xanh với bước sóng ngắn, mang năng lượng cao không chỉ gây ra hội chứng thị giác màn hình mà còn tiến sâu vào đáy mắt, làm tổn thương lớp tế bào biểu thị giác. Bên cạnh đó, việc điều tiết quá độ mỗi ngày còn khiến đôi mắt nhanh chóng giảm tuổi thọ, dễ dẫn đến các bệnh về mắt.

Đôi mắt cũng như cơ thể, cần được nghỉ ngơi, thư giãn và chăm sóc từng ngày. Để bảo vệ mắt đúng cách, mỗi người cần có sự hiểu biết nhất định và cách phòng ngừa hiệu quả. Trước hết, bạn cần tính toán thời lượng sử dụng thiết bị điện tử và xác định các khoảng nghỉ với quy tắc 20-20-20. Cụ thể, sau 20 phút làm việc với máy tính, phải để mắt nghỉ ngơi trong 20 giây và tập trung vào một đối tượng cách xa 20 feet (khoảng 6 mét). Đối với trẻ em, cần thiết lập chế độ bấm giờ thông qua các phần mềm như EyeDefender, WorkRave.

Khi sử dụng máy tính, người dùng cần xác định tư thế ngồi cách màn hình khoảng một cánh tay, màn hình nên nghiêng và được bố trí ngay dưới tầm mắt. Ngoài ra, bạn cũng cần giảm độ chói sáng bằng cách thường xuyên làm sạch màn hình máy tính. Đối với điện thoại di động, mọi người không được đặt gần mắt và không nên sử dụng dưới ánh sáng mặt trời trực tiếp, đồng thời thiết lập hình nền với các màu tối thay vì màu sáng. Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ.

Ngoài ra, mỗi người cần thường xuyên tập luyện các động tác đơn giản, giúp làm khỏe cơ vận nhãn và cải thiện thị lực như thư giãn mắt, massage mắt, nhìn tập trung, làm ấm mắt… Ngủ đủ giấc cũng là một liệu pháp tự nhiên đem đến đôi mắt tinh anh và khỏe mạnh.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tăng cường bổ sung các loại thực phẩm có chứa vitamin A, vitamin B2,... Để giúp người dùng cải thiện các bệnh lý về mắt, Công ty cổ phần dược Trung ương Mediplantex đã sản xuất viên uống bổ mắt Ataxavi Vision. Sản phẩm cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho đôi mắt khi chứa hoạt chất Astaxanthin một carotenoid tự nhiên, chiết xuất từ vi tảo lục Haematococcus Pluvialis Nhật Bản. Hoạt chất Astaxanthin với khả năng chống oxy hóa mạnh giúp ngăn cản quá trình lão hóa và tổn thương tế bào mắt, tăng cường khả năng điều tiết, cải thiện thị lực, hỗ trợ phòng ngừa bệnh cận thị, loạn thị, các tật khúc xạ, giúp đôi mắt sáng khỏe.